用这些简单的提示保持您孩子在这个暑假的牙齿健康   

2022年7月20日

暑假快到了!与孩子们在一起的优质时间可能很棒，但是学校的暑假可能会有一点压力。由于正常的学校生活被打断，保持良好的习惯，如让你的孩子按时刷牙，坚持吃健康的食物和零食，可能是一个挑战。

如果你需要一些关于如何在这个夏天保持你孩子的牙齿健康的提示，我们在下面为你提供了一些有用的提示和技巧。 

将健康补水作为优先事项

发泡饮料是损害儿童牙齿的最大罪魁祸首之一。你知道吗，一罐可口可乐含有35克糖，比儿童每日建议摄入量多出惊人的10克？

熟悉建议的儿童每日糖分摄入量，并确保在为孩子购买含汽饮料前检查包装。某些果汁也以含有不健康的糖分而闻名，所以也要确保检查这些果汁。你可以在Livestrong的博客上查看含糖量最高的果汁，就在这里。

RDA：糖

成人糖的RDA：30克

7-10岁儿童糖的RDA：24克

4-6岁儿童糖的RDA：19克

如果你能鼓励你的孩子多喝水，那就更好了。一个好的策略是与你的孩子达成一个妥协。例如，你可以让他们知道只有在当天喝了至少一升水的情况下才允许他们喝汽水或果汁。当他们达到1升水的目标时，积极的强化措施可以起到神奇的作用，激励他们继续保持这一习惯。如果您是一位家长或监护人，我们相信您会对这一策略非常熟悉！

安排固定的刷牙时间

正如我们在介绍中提到的那样，在学校假期中没有固定的作息时间，在让孩子们刷牙方面可能会出现问题。与朋友过夜以及较晚的就寝和起床时间可能导致刷牙的优先次序下降。

然而，多次错过刷牙时间会给孩子的口腔健康带来严重问题，尤其是当他们一直在吃高糖分的饮食时。

蛀牙是英国5-9岁儿童被送入医院的最大原因。如果您的孩子每天不刷牙两次，并且经常超过糖的RDA，那么他们最终因蛀牙而被送入医院治疗的风险就会大大增加。

考虑到这一点，试着设定每天的具体刷牙时间，并对每周坚持刷牙的孩子进行奖励。

尽量节制零食时间

当您的孩子想在假期中经常吃零食时，做个坏警察可能会感觉很艰难。然而，当他们长大后，他们会感激你，因为适度的零食可以帮助防止蛀牙和牙龈疾病。理想情况下，（像成人一样），孩子们应该在用餐时间进食，并在一天中享受一到两次健康的零食。

您的孩子吃喝的次数越多（水除外），他们口中的pH值就会发生变化。经常吃高糖食物对您孩子的口腔来说特别难处理，因为他们体内的细菌以糖为燃料。因此，酸性物质作为废物产生，降低了他们口腔中的pH值，达到了可以侵蚀他们牙釉质的程度。

不幸的是，一旦牙釉质受到危害，它就无法自我修复（乳牙和成人牙齿都是如此），所以预防是非常重要的。在最坏的情况下，如果我们注意到严重的侵蚀和腐烂，您的孩子可能需要拔掉他们的牙齿。

给他们买一份与牙齿有关的节日礼物

节日礼物总是会受到孩子们的欢迎。现在有许多与牙齿有关的儿童礼物可以购买，旨在鼓励他们找到照顾牙齿的乐趣。即使是一把外观有趣的牙刷，也足以让刷牙变得更加刺激。欧乐-B有许多不同风格的儿童牙刷，从小熊维尼和星球大战设计到蜘蛛侠和迪斯尼。

还有一些孩子在刷牙时可以使用的应用程序，包括：

刷牙DJ：允许你为你的孩子设置刷牙提醒，并从你的手机中随机播放音乐--为你的孩子创建一个定制的刷牙播放列表，这样他们就会忘记自己在刷牙。

在这里 查看刷子DJ。  

迪斯尼魔法计时器： 从Google Play商店下载，迪斯尼魔法计时器会在屏幕上生成隐藏的迪斯尼和漫威人物，让孩子们在刷牙时注意观察。刷牙时间越长，孩子们就会得到奖品，获得一本魔法相册，并为他们取得的每一个里程碑颁发徽章。

在这里查看Magic Timer。

使用这样的应用程序将帮助您的孩子坚持每天两次刷牙，每次2分钟，应该在早餐前和晚上最后一次，在他们的晚餐后进行。

带他们来做检查

学校假期是给孩子检查牙齿的好时机，因为这可能是翻开他们口腔健康新篇章的理想时间，与新学期相吻合。

在你孩子的预约期间，我们也可以支持你作为家长。如果你一直在努力让你的孩子在适当的时间内刷牙，或者帮助他们了解健康饮食的重要性，我们可以给你一些有价值的提示和技巧，使之更容易。

联系我们在金丝雀码头的儿童牙医预约事宜 

如果你住在金丝雀码头，而且你正在寻找儿童牙医预约，我们非常乐意接受新的年轻患者。您孩子的牙医预约是为他们创造一个健康未来的重要基石。我们喜欢与孩子们一起工作，帮助他们培养所需的独立性，以便在迈向成年时保持健康的牙齿和牙龈。 

请联系我们友好的接待团队，今天就为您的孩子预约在金丝雀码头看牙医。