Следите за нами на:
Стоматологическая клиника "Инновадент
Во время Рамадана мусульмане всего мира постятся от рассвета до заката, что может привести к значительным изменениям в организме, в том числе в полости рта и ротовой полости. Для поддержания хорошей гигиены полости рта очень важно в этот священный месяц не забывать о питьевой воде, придерживаться здорового питания и соблюдать гигиену полости рта.
Вот несколько практических советов и рекомендаций по поддержанию здоровья зубов и полости рта во время Рамадана, написанных нашим клиническим директором доктором Заимом Джафри.
Гидратация - это ключ к поддержанию здоровья полости рта. Естественной защитной системой полости рта является слюна, которая омывает зубы и мягкие ткани. Воздержание от воды в течение дня приведет к обезвоживанию организма и снижению скорости выработки слюны, что приведет к сухости во рту. Сухость во рту может привести к неприятному запаху изо рта, повышению риска кариеса, заболеваний десен и рака полости рта.
Пейте много воды и других увлажняющих жидкостей от ифтара до сухура, чтобы избежать этих проблем. Помните, что чай, кофе, фруктовый сок и другие ароматизированные напитки не увлажнят вас так, как вода.
Диета играет решающую роль в здоровье полости рта во время Рамадана. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, таким как фрукты, овощи и цельное зерно, поскольку они помогают естественным образом очистить зубы и десны.Избегайте сладких и липких продуктов, так как они могут прилипать к зубам и вызывать кариес, а также резкие скачки глюкозы/инсулина, которые пагубно влияют на здоровье.
Избегайте фруктовых соков и безалкогольных напитков, так как они содержат много сахара и кислот.
К хорошим, здоровым, медленно высвобождающим энергию продуктам относятся цельные злаки, бобовые, орехи и семечки, овощи и белки.
Избегайте обработанных и сахаристых продуктов, белого хлеба и других рафинированных зерновых, фруктовых соков и подслащенных напитков, жареной и жирной пищи, а также сухофруктов и закусок.
Поддержание хорошей гигиены полости рта жизненно важно во время Рамадана. Снижение потока слюны и сухость во рту означают, что бактерии во рту, вызывающие кариес и заболевания десен, не смываются и могут стать более активными. Бактерии зубного налета будут питаться любыми крошечными следами пищи, оставшимися во рту после Сухура, поэтому очень важно тщательно очищать зубы и полость рта перед началом поста.
После ифтара тщательно почистите зубы электрической щеткой и фторсодержащей зубной пастой. После любого перекуса или употребления ароматизированных напитков прополощите рот водой, чтобы смыть остатки пищи и увлажнить полость рта. Жуйте жевательную резинку без сахара в перерывах между перекусами и едой. После сухура тщательно прополощите рот ополаскивателем для полости рта, затем почистите зубы в течение 2 минут электрической щеткой и в промежутках почистите зубы зубной нитью.
После Рамадаана посетите гигиениста для профессиональной чистки зубов. Он сможет удалить все вредные отложения и обеспечить здоровье ваших зубов и десен после месяца поста. Если вы хотите посетить нас в Innovadent на острове Догс, вы можете записаться на гигиенический прием онлайн на нашем сайте. Чтобы помочь вам, мы предлагаем бесплатную гигиеническую чистку при каждом осмотре в течение недели после Ид.
В заключение следует отметить, что поддержание здоровья полости рта во время Рамадана имеет решающее значение. Гидратация, здоровое питание и хорошая гигиена полости рта помогут предотвратить такие стоматологические проблемы, как кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта. Если пить много воды, выбирать здоровую пищу с медленным выделением энергии и регулярно чистить зубы и полость рта, то можно гарантировать, что здоровье полости рта будет оставаться в отличной форме в течение всего Рамадана.
Если у вас возникли вопросы, напишите нам по адресу hello@innovadent.co.uk.
Назад к блогу
Стоматологическая клиника "Инновадент
