Как предотвратить кровоточивость десен

Как предотвратить кровоточивость десен

15 марта 2023 года

Сплюнуть в раковину после чистки зубов и зубной нити и увидеть брызги крови - не самое приятное откровение и ощущение. Кровоточивость десен - это первый признак заболевания десен, и если не принять меры, оно может перейти в более серьезное состояние, называемое пародонтозом, которое разрушает десны и челюстную кость.

Соблюдайте гигиену полости рта

Каждый человек должен соблюдать правила гигиены полости рта утром и вечером, чтобы обеспечить удаление зубного налета вдоль линии десен. Даже один пропуск чистки зубов щеткой и зубной нитью может привести к образованию на зубах липкой субстанции (биопленки, она же зубной налет), а многократные пропуски чистки приведут к воспалению десен и, как следствие, к их кровоточивости. Если вам трудно пользоваться зубной нитью, используйте межзубные щетки, которые позволяют более ловко удалять бактерии между каждым зубом.

Бросить курить

В 21 веке практически все знают и понимают, какой вред может нанести курение. Однако один из менее известных фактов о курении заключается в том, что никотин нарушает кровоснабжение десен. Это означает, что курильщики могут не ощущать кровоточивости десен как первоначального признака заболевания десен, пока болезнь не прогрессирует и не вызывает более сильное кровотечение. Если вы что-то вынесли из этого списка, пусть это будет этот совет, так как отказ от курения мгновенно улучшит состояние полости рта и поможет предотвратить заболевание десен.

Увеличьте потребление витамина С

Исследования показали, что низкий уровень витамина С в крови связан с повышенным риском кровоточивости десен. Учитывая это, если вы курите (что снижает усвоение витамина С) или в вашем рационе мало витамина С, мы рекомендуем сократить (или бросить) потребление сигарет и включить в свой рацион продукты и напитки, богатые витамином. Это уменьшит вероятность кровоточивости десен.

Прополощите рот соленой водой

Являясь естественным дезинфицирующим средством, соленая вода может удалить остатки пищи, задерживающиеся между зубами и деснами, и снять отек, вызванный заболеванием десен. Хотя это не заменяет посещения стоматолога и правильной чистки зубов и использования зубной нити, это может укрепить и без того хороший режим борьбы сзаболеваниями десен.

Используйте ополаскиватель для полости рта

Антибактериальные ополаскиватели для рта специально разработаны для борьбы с бактериями, вызывающими заболевания десен. Обязательно выбирайте ополаскиватель для рта без спирта, так как присутствие спирта может пересушить полость рта и вызвать дальнейшее раздражение десен. Рекомендуемый стоматологами бренд Corsodyl предлагает ополаскиватель для рта, содержащий хлоргексидин диглюконат, который, как доказано, уменьшает такие симптомы, как кровоточивость десен и воспаление.

Используйте правильную зубную щетку

Пользуясь ручной зубной щеткой, вы можете подвергать свои десны риску возникновения проблем по нескольким причинам. Ручные зубные щетки (особенно с жесткой щетиной) не так эффективно очищают зубы, как электрические. Они также могут быть довольно разрушительными, особенно если вы чистите зубы энергично.

Переход на электрическую зубную щетку с осциллирующей головкой обеспечит бережное и тщательное очищение поверхности зубов. Исследование показало, что у пациентов с электрической зубной щеткой зубы и десны были здоровее, чем у тех, кто пользовался мануальной щеткой. Головки электрической зубной щетки двигаются из стороны в сторону и не требуют от пользователя мануальных движений взад-вперед по зубам. Движение щетинок чрезвычайно эффективно удаляет биопленку, которая в противном случае вызвала бы такие симптомы, как кровоточивость десен.

Если вы еще не чистите зубы дважды в день, для начала воспользуйтесь мануальной или электрической зубной щеткой - это отличная привычка, которую можно привить.

Использование зубной нити каждый день

Если вы хотите сохранить свежее дыхание, необходимо пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день. Она также необходима для того, чтобы бактерии, засевшие в межзубных промежутках, не вызывали кровотечения. Зубная нить удаляет налет и зубной камень, оседающие в крошечных промежутках между зубами, которые в противном случае раздражали бы десны, поскольку в них содержатся бактерии, которые полость рта воспринимает как токсичные. Избавившись от этих бактерий, ваши десны не будут так склонны к кровоточивости.

Если вы только начинаете пользоваться зубной нитью, небольшое кровотечение - это нормально. Однако если это продолжается после недели ежедневного использования зубной нити, возможно, вам необходимо обратиться к гигиенисту, чтобы он проверил вас на наличие заболевания десен.

Избегайте крахмалистых и сахаристых продуктов

Немного сахара и крахмала в умеренных количествах - это нормально. Однако регулярное употребление крахмалосодержащих и сахаросодержащих продуктов (и нежелание пить воду после них) в конечном итоге может стать плохой новостью для ваших десен. Крахмалистые продукты, такие как хлеб, особенно бублики и более плотные сорта хлеба, прилипают к деснам и затем расщепляются до сахара. Это не только повышает риск развития кариеса, но и может привести к образованию зубного налета, который воспаляет десны и вызывает их кровоточивость.

Употребление полезной для десен пищи и напитков

Точно так же, как вы питаете свой желудок здоровой пищей и напитками для поддержания организма, вам необходимо позаботиться о том, чтобы питание было полезным для ваших десен.

Омега-3: продукты, богатые Омега-3, обладают противовоспалительными свойствами, которые могут успокоить болезненные десны. К таким продуктам относятся жирная рыба и орехи макадамия.

Зеленый чай: богатый катехином, зеленый чай содержит антибактериальные вещества, которые ослабляют бактерии в зубном налете. Это уменьшает разрушительное воздействие болезней десен на здоровье полости рта, уменьшая такие симптомы, как кровоточивость десен.

Пробиотики: в последние годы исследования показали, что пребиотики создают собственную биопленку, которая защищает ткани полости рта от болезнетворных бактерий. Подобно сыру, они также снижают уровень pH во рту, что означает, что бактериям зубного налета приходится прилагать больше усилий, чтобы прилипнуть к зубам и деснам.

CoQ10: продукты, богатые питательным веществом CoQ10, также содержатся в клетках человека. Это питательное вещество содержит межклеточные антиоксиданты, которые борются с ранним началом заболевания десен и даже с прогрессирующим пародонтитом. Вы можете найти его в мясных органах, таких как почки и печень, мясе, включая курицу и говядину, и жирной рыбе.

Свяжитесь с Innovadent для записи на прием к гигиенисту

Поддерживайте здоровье полости рта, регулярно посещая гигиениста в нашей клинике Innovadent. Благодаря регулярной профессиональной чистке вы сможете поддерживать здоровье полости рта, так как мы удалим зубной налет с линии десен, не давая ему подорвать здоровье десен и вызвать пародонтоз. Запишитесь на прием к нашему гигиенисту уже сегодня, посетив эту страницу.