আমাদের অনুসরণ করুন:
ইনোভাডেন্ট ডেন্টাল ক্লিনিক
ব্রাশ এবং ফ্লসিংয়ের পরে সিঙ্কে থুতু ফেলা এবং রক্তের স্প্ল্যাশ দেখা কখনই একটি দুর্দান্ত প্রকাশ বা অনুভূতি নয়। মাড়ির রক্তপাত মাড়ির রোগের প্রথম লক্ষণ, এবং অনিয়ন্ত্রিত থাকলে এটি পিরিওডোন্টাল ডিজিজ নামে আরও গুরুতর অবস্থার দিকে অগ্রসর হতে পারে, যা আপনার মাড়ি এবং চোয়ালের হাড়কে ধ্বংস করে দেয়।
মাড়ির লাইন বরাবর ফলকটি সরানো হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রত্যেকেরই সকাল এবং সন্ধ্যায় মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রুটিন থাকা উচিত। এমনকি কেবল মাত্র একটি মিসড ব্রাশিং এবং ফ্লসিং সেশনের ফলে আপনার দাঁতের উপর একটি আঠালো পদার্থ তৈরি হতে পারে (বায়োফিল্ম, একেএ প্লাক), এবং শেষ পর্যন্ত, একাধিক মিসড ব্রাশিং সেশনের ফলে মাড়ি ফুলে যায় এবং ফলস্বরূপ, মাড়ি থেকে রক্তপাত হয়। আপনার যদি ফ্লস করা কঠিন হয় তবে ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করুন, যা প্রতিটি দাঁতের মধ্যে ব্যাকটিরিয়া অপসারণের সময় আরও দক্ষতার অনুমতি দেয়।
একবিংশ শতাব্দীতে, ধূমপান ের ফলে কী ক্ষতি হতে পারে তা কার্যত সকলেই জানেন এবং বোঝেন। যাইহোক, ধূমপান সম্পর্কে কম সুপরিচিত তথ্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিকোটিন মাড়িতে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দেয়। এর অর্থ ধূমপায়ীরা মাড়ির রোগের প্রাথমিক সতর্কতা চিহ্ন হিসাবে মাড়ির রক্তপাত অনুভব করতে পারে না যতক্ষণ না রোগটি অগ্রসর হয় এবং আরও গুরুতর রক্তপাত হয়। আপনি যদি এই তালিকা থেকে কিছু সরিয়ে নেন তবে এটি এই টিপটি হতে দিন, কারণ ছেড়ে দেওয়া তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্ত প্রবাহে কম ভিটামিন সি মাত্রা মাড়ির রক্তপাতের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। এটি মাথায় রেখে, যদি আপনি ধূমপান করেন (যা ভিটামিন সি শোষণকে হ্রাস করে), বা আপনার ভিটামিন সি কম ডায়েট থাকে তবে আমরা আপনার সিগারেটের ব্যবহার হ্রাস (বা ছেড়ে দেওয়া) এবং আপনার ডায়েটে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয় প্রবর্তন করার পরামর্শ দিই। এটি আপনার মাড়ির রক্তপাতের সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসাবে, লবণের জল আপনার দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারে এবং মাড়ির রোগের কারণে সৃষ্ট কিছু ফোলাভাব প্রশমিত করতে পারে। যদিও এটি ডেন্টিস্টের সাথে দেখা এবং একটি ভাল ব্রাশিং এবং ফ্লসিং রুটিন থাকার বিকল্প নয়, এটি ইতিমধ্যে ভাল অ্যান্টি-গাম রোগের রুটিনকে শক্তিশালী করতে পারে।
অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশগুলি মাড়ির রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াকে লক্ষ্য করার জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত করা হয়। আপনি অ্যালকোহল-মুক্ত মাউথওয়াশ বেছে নিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন, কারণ অ্যালকোহলের উপস্থিতি মুখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং আরও মাড়ির জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। ডেন্টিস্ট-প্রস্তাবিত ব্র্যান্ড কর্সোডিল ক্লোরহেক্সিডিন ডিগ্লুকোনেটযুক্ত একটি মাউথওয়াশ সরবরাহ করে, যা মাড়ির রক্তপাত এবং প্রদাহের মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করতে প্রমাণিত।
ম্যানুয়াল টুথব্রাশ ব্যবহার করা একাধিক কারণে আপনার মাড়ির সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। ম্যানুয়াল টুথব্রাশগুলি (বিশেষত শক্ত ব্রিসলযুক্ত) আপনার দাঁত পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে বৈদ্যুতিক ব্রাশের মতো কার্যকর নয়। এগুলি বেশ ধ্বংসাত্মকও হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি জোরালোভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করেন।
দোলনশীল মাথা দিয়ে বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের সাথে সোয়াপ করা আপনার দাঁতের পৃষ্ঠগুলি আলতো ভাবে এবং ভালভাবে ব্রাশ করা নিশ্চিত করবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বৈদ্যুতিক টুথব্রাশের রোগীদের স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ি ছিল, গবেষণার অংশ হিসাবে পরীক্ষা করা ব্যক্তিদের নমুনার তুলনায় যারা ম্যানুয়াল ব্রাশের মালিক ছিলেন। বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ হেডগুলি পাশাপাশি সরানো হয় এবং ব্যবহারকারীকে তাদের দাঁতজুড়ে পিছনে-পিছনে ম্যানুয়াল মুভমেন্ট প্রয়োগ করার প্রয়োজন হয় না। বায়োফিল্মটি অপসারণে ব্রিসলের চলাচল অত্যন্ত কার্যকর যা অন্যথায় মাড়ির রক্তপাতের মতো লক্ষণসৃষ্টি করবে।
আপনি যদি এখনও দিনে দু'বার ব্রাশ না করেন তবে এটি শুরু পয়েন্ট হিসাবে করার জন্য ম্যানুয়াল বা বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করা একটি দুর্দান্ত অভ্যাস।
আপনি যদি তাজা শ্বাস বজায় রাখতে চান তবে দিনে কমপক্ষে একবার ফ্লসিং করা প্রয়োজন। আপনার দাঁতের মধ্যে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলি রক্তপাত ের কারণ হওয়া থেকে বিরত রাখার জন্যও এটি অপরিহার্য। ফ্লসিং আপনার দাঁতের ক্ষুদ্র ফাঁকগুলিতে প্লাক এবং টারটার বসতি স্থাপনকে ব্যাহত করে এবং অন্যথায় আপনার মাড়িকে বিরক্ত করবে, কারণ এতে ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা আপনার মুখ বিষাক্ত হিসাবে নিবন্ধিত করে। এই ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেয়ে, আপনার মাড়িগুলি রক্তপাতের ঝুঁকিতে থাকবে না।
আপনি যদি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহারে নতুন হন তবে কিছু অল্প পরিমাণে রক্তপাত স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি এটি প্রতিদিন ফ্লসিংয়ের এক সপ্তাহ পরেও অব্যাহত থাকে তবে আপনাকে মাড়ির রোগের জন্য পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে একজন হাইজিনিস্টের সাথে দেখা করতে হতে পারে।
সামান্য চিনি এবং স্টার্চ পরিমিতভাবে পাসযোগ্য। যাইহোক, নিয়মিত স্টার্চি এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া (এবং পরে পানিতে চুমুক দিতে ব্যর্থ হওয়া) শেষ পর্যন্ত আপনার মাড়ির জন্য খারাপ খবর হয়ে উঠতে পারে। রুটির মতো স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি, বিশেষত বেগেল এবং ডোবিয়ার রুটিগুলি আপনার মাড়িতে লেগে থাকে এবং তারপরে চিনিতে ভেঙে যায়। এটি কেবল আপনার ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায় না, তবে শর্করা ফলকের কারণও হতে পারে, যা তারপরে মাড়িকে প্রদাহ দেয় এবং রক্তপাতের কারণ হয়।
আপনি যেমন আপনার শরীরকে শক্তি দেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় দিয়ে আপনার পেটকে পুষ্ট করেন, তেমনি আপনার মাড়ির প্রতি সদয় হবে এমন জীবিকা বিবেচনা করতে হবে।
ওমেগা -3: ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বেদনাদায়ক মাড়িকে প্রশমিত করতে পারে। এই জাতীয় খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে তৈলাক্ত মাছ এবং ম্যাকাডামিয়া বাদাম।
- গ্রিন টি: ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ, গ্রিন টিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল শক্তি রয়েছে যা ফলকের মধ্যে ব্যাকটিরিয়াকে দুর্বল করে দেয়। এটি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর মাড়ির রোগের অবনতিশীল প্রভাবগুলি হ্রাস করে, মাড়ির রক্তপাতের মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
প্রোবায়োটিকস: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রিবায়োটিকগুলি তাদের নিজস্ব বায়োফিল্ম তৈরি করে যা আপনার মুখের টিস্যুগুলিকে প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষা করে। পনিরের মতো, তারা মুখের পিএইচ স্তরও হ্রাস করে, যার অর্থ প্লাক ব্যাকটিরিয়াকে আপনার দাঁত এবং মাড়ির লাইনে আটকে থাকার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
কোকিউ 10: পুষ্টি কোকিউ 10 সমৃদ্ধ খাবারও মানব কোষের মধ্যে রয়েছে। এটি এমন একটি পুষ্টি যা আন্তঃকোষীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে, যা মাড়ির রোগের প্রাথমিক সূত্রপাত এবং এমনকি উন্নত পিরিওডোন্টাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে। আপনি এটি কিডনি এবং লিভারের মতো অঙ্গ মাংস, মুরগি এবং গরুর মাংস এবং চর্বিযুক্ত মাছসহ মাংসে খুঁজে পেতে পারেন।
ইনোভাডেন্টে আমাদের সাথে রুটিন হাইজিনিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য এসে আপনার মুখটি সুস্থ রাখুন। নিয়মিত পেশাদার পরিচ্ছন্নতার সাথে, আপনি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন কারণ আমরা আপনার মাড়ির লাইন থেকে ফলক অপসারণ করব, এটি পিরিওডোন্টাল রোগসৃষ্টি করে আপনার মাড়ির স্বাস্থ্যের সাথে আপস করা থেকে বিরত রাখব। এই পৃষ্ঠায় গিয়ে আজই আমাদের সাথে আপনার হাইজিনিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।
ব্লগে ফিরে যান
ইনোভাডেন্ট ডেন্টাল ক্লিনিক
